손목관절 움직임

(이 글은 정진우 님 저자의 "그림으로 보는 근골격해부학" 책을 참고하여 만들었습니다)

안녕하세요 회원님들

제가 너무 늦게 온거 같네요

요즘 너무 정신이 없어서 계속 미루다 보니...

그렇다면 이제 오늘의 파트 손목의 움직임에 대해서

알아보는 시간을 가져보겠습니다

사실 저도 손가락과 손목 같은 경우는 많이 보진 않았어요

근데 왜 이걸 공부해야 하냐고요?

손과 발은 우리 몸에서 고유수용성 감각이 가장 발달한 곳이라고 해요

고유수용성감각을 쉽게 설명드리면

감각을 느끼는 것이라고 간단하게 생각하시면 좋을 것 같아요

그렇게 중요한 부위기 때문에 공부를 꼭 해주시는게 좋으실 거에요

어렵다면 이 파트는 나중에 공부해 주시는 것도 방법일 거에요

그럼 시작하겠습니다!

항상 움직임은 우리가 처음 배웠던 해부학적 자세에서 생각하자구요!

그게 뭐냐고요?

(https://body-making.tistory.com/3)

해부학적 자세와 인체의 면을 다시 보고 오시면 도움이 되실 거에요!

1) 굴곡(flexion) : 손목을 손바닥 방향으로 최대한 구부리게 합니다

정상 범위는 90도 입니다

2) 신전(extension) : 손목을 손등쪽으로 젖히는 움직임입니다

정상범위는 굴곡과 마찬가지고 90도입니다

3) 요골편위(radial deviation) : 손목을 엄지손가락쪽으로 구부리는 움직임

정상범위는 20도 라고 하고 

위의 그림에서는 abduction이라고 표시하고 있네요

4) 척골편위(ulnar deviation) : 손목을 새끼손가락쪽으로 최대한 구부리는 움직임

정상범위는 45도입니다

위의 그림에서는 adduction이라고 표시하네요

원래 손가락과 손목을 같이 다루고 싶었는데 시간 정황상...

오늘은 여기까지 해야할 거 같아서 다음에 추가로 또 정리해오도록 하겠습니다

모두들 추석 연휴 잘 보내시고

알차고 똑똑한 운동하세요 회원님!