손가락관절의 움직임

(이 글은 정진우 님 저자의 "그림으로 보는 근골격해부학" 책을 참고하여 만들었습니다)

안녕하세요 회원님들! 

오늘은 손가락의 움직임을 알아보겠습니다

손목과 마찬가지로 처음 공부 할 때 등한시 하게 되는

부위로 많이 꼽힙니다

왜냐하면

...

...

...

외울게 너무 많기 때문에...??

저도 책을 다시 보며

정리하고 있는데요

손가락과 손목 쪽에는 붙어있는 근육도 굉장히 많고

그로 인해서 손목 통증을 가지신 분들도 꽤 있으시기 때문에

알아두면 좋은 관절이기도 해요

그럼 손가락 관절에 대해서 시작해보겠습니다

손가락 관절에는 꽤나 많은 관절이 있는데 

먼저 중수지절관절입니다

???

중수뭐요?

중수지절관절

중수골(metacarpal)과 지절골(phanlanges)간의 관절을 이야기 합니다

한글로는 손허리뼈(metacarpal)와 손가락뼈(phanlanges)라고 합니다

그래서 이 관절의 이름은 metacarpophalangeal joint라고 합니다

보통은 줄여서 MP joint 혹은 MCP joint 라고도 하고요

중수골의 M과 지절골의 P를 따온 관절이죠

나중에 또 후술할 수도 있지만

해부학 용어간의 o가 들어 있는 것은

앞 단어와 뒷 단어를 이어주는

영어로 따지면 접속사라고 생각하시면 될거에요

그럼 MP joint를 알아보면

움직임은 굴곡, 신전, 외전, 내전이 가능합니다

1) 굽힘 (flexion) : 위의 그림대로 손가락을 편 채로 그대로 구부리는 움직임입니다

정상각도는 75~90도 정도 입니다

2) 신전 (extension) : 굽힌 손가락을 펴는 동작의 움직임으로

정상각도는 20~30도인데 손가락을 구부리면 더 올라갑니다

3) 외전 (abduction) : 손가락 사이를 최대한 옆으로 벌리는 움직임으로

정상각도는 20도정도입니다

4) 내전 (adduction) : 벌려놨던 손가락을 모두 모아주는 움직임입니다

정상 각도는 20도입니다

이제 다음은 근위지절간관절에 대해서 알아볼까요??

근위지절간관절은 proximal interphalngeal joint로

이전에 배웠던 해부학 용어에서 

proximal, distal이 기억 나실지 모르겠지만

손가락은 엄지손가락을 제외한 나머지 손가락은

3개의 뼈로 이루어져 있습니다

그래서 몸에 가까운 근위부(proximal) 부분에 있는

손가락 간의 관절을 표기합니다

엥?? 이게 무슨 소리냐고요??

해부학적자세(antomical position)와 인체의 면(plane)

(https://body-making.tistory.com/3)

을 보시면서 다시 보시면 이해하기 쉬우실 거에요

그럼 PIP joint를 알아볼까요?

1) 굴곡 (flexion) : 손가락을 분리해서 혹은 동시에 구부리는 움직임

정상범위는 100도정도

2) 신전 (extension) : 손가락을 분리해서 혹은 동시에 펴는 움직임

정상범위는 0~5도

TMI로 저는 대학교 전공 수업 때 

테이핑 수업 때 이 PIP joint를 C테이프로

이 관절을 관리하는 실기 수업이였는데

이 PIP joint라는 걸 자체를 몰라서 애먹었던 기억이 있어요

(학점이... C.... 였던가...?)

다음은 원위지절간관절(DIP joint)입니다

정식 명칭은 distal interphalanges joint 입니다

1) 굴곡 (flexion) : 정상범위는 70도정도

2) 신전 (extension) : 정상범위는 0~5도정도

다음은 엄지손가락인데요

엄지손가락은 다른 손가락과는 다르게

뼈가 두개밖에 없어요

그렇기 때문에 움직임도 비슷하지만 다르답니다

먼저 엄지손가락 중수지절관절(thumb metacarpophalanges joint)입니다

1) 굴곡 (flexion) : 엄지손가락을 새끼손가락 밑으로 굽히는 움직임

정상 범위는 40~50도정도

2) 신전 (extension) : 엄지손가락을 수평위로 편다

정상범위는 90도정도

다음은 엄지 손가락의 지절간관절 움직임입니다

위의 중수지절관절은 손바닥쪽에 있는 뼈와 손가락 사이의 관절이고

이 지절간관절의 움직임은 손가락 끝 관절의 움직임입니다

1) 굴곡 (flexion) : 엄지손가락의 첫째 마디를 구부리는 움직임입니다

정상 범위는 90도정도

2) 신전 (extension) : 첫째마디를 최대한 펴는 움직임

정상 범위는 20도 정도

3) 외전 (abduction) : 손바닥을 하늘로 둔 채로 엄지손가락을 수직으로 최대한 펴는 움직임

정상범위는 70도 정도

4) 내전 : 엄지손가락을 검지손가락 옆으로 움직이는 움직임

정상범위는 70도

마지막으로 손가락 대립(thumb opposition)이라고 하는데

엄지손가락과 다른 손가락간의 끝을 마주대고

눌러보는 움직임으로 이 동작이 잘 되는지 봐주세요!

오늘은 손가락 움직임에 대해서 배워봤어요

저도 이 파트는 사실 많이 외워보질 못해서

오늘 다시 보고 알게 된 부분도 있네요

그럼 오늘도 즐거운 똑똑한 운동하세요

회원님들!