반응형 단일관절운동1 삼각근(Deltoid) 운동 _ 단일관절 운동 편 :: [헬린이를 위한 어깨 운동 시리즈 _ 2] 이 포스팅은 책 [스포츠전공자를 위한 인체해부학]과 [근육운동가이드]를 참고하여 제작하였습니다. 안녕하세요 회원님들! 연휴는 잘 보내셨을까요? 2월도 시간이 벌써 다 지나가고 이제는 학생들에게는 진정한 새해인 3월이 시작했어요! 항상 시간이 후딱 간다는 느낌이 드는데 올해는 사건, 사고도 많고 걱정이 많아지는 시기인데 그래도 운동은 빼놓지 않고 꾸준히 하는 습관을 가져보도록 하는 것은 어떨까요? 오늘은 지난번 시간에 이어 삼각근 운동에 대해서 알아볼 텐데 지난번에는 관절을 두 개 이상 사용하는 [다중관절운동]을 다뤄봤다면 오늘은 관절을 한 개만 사용하는 [단일관절운동]의 추천 운동을 알려드리겠습니다. 제가 추천드리는 [다중관절운동]도 궁금하시다면 아래의 링크를 따라서 읽어보시면 운동루틴을 짜는 것이 더욱.. 2025. 3. 10. 이전 1 다음 반응형
