반응형 삼각근운동3 삼각근(Deltoid) 운동 _ 단일관절 운동 편 :: [헬린이를 위한 어깨 운동 시리즈 _ 2] 이 포스팅은 책 [스포츠전공자를 위한 인체해부학]과 [근육운동가이드]를 참고하여 제작하였습니다. 안녕하세요 회원님들! 연휴는 잘 보내셨을까요? 2월도 시간이 벌써 다 지나가고 이제는 학생들에게는 진정한 새해인 3월이 시작했어요! 항상 시간이 후딱 간다는 느낌이 드는데 올해는 사건, 사고도 많고 걱정이 많아지는 시기인데 그래도 운동은 빼놓지 않고 꾸준히 하는 습관을 가져보도록 하는 것은 어떨까요? 오늘은 지난번 시간에 이어 삼각근 운동에 대해서 알아볼 텐데 지난번에는 관절을 두 개 이상 사용하는 [다중관절운동]을 다뤄봤다면 오늘은 관절을 한 개만 사용하는 [단일관절운동]의 추천 운동을 알려드리겠습니다. 제가 추천드리는 [다중관절운동]도 궁금하시다면 아래의 링크를 따라서 읽어보시면 운동루틴을 짜는 것이 더욱.. 2025. 3. 10. 삼각근(Deltoid) 운동_다중관절 운동 편 :: [헬린이를 위한 어깨 운동 시리즈 _ 1] 이 포스팅은 책 [스포츠전공자를 위한 인체해부학]과 [근육운동가이드]를 참고하여 제작하였습니다. 안녕하세요 회원님들! 이제 3월이 시작했는데 25년도를 시작하며 처음 했던 다짐 같은 것들이 있으실까요? 항상 어렸을 때도 2월까지는 시간이 굉장히 빨리 가는 것 같은 느낌을 많이 받았다가 3월 새 학기가 시작하면 시간이 느리게 가는 기분을 받았는데 요즘은 하루마저도 시간이 굉장히 빨리 가는 기분이 느껴지더라고요! 그만큼 바빠서 그런 건지 아니면 나이가 들어서 시간이 빨리 흘러가는 것처럼 느껴지는 건지는 나이가 더 먹어봐야 체감할 수 있을 것 같아요! 하지만 그래도 운동하는 건 힘든 건 예나 지금이나 똑같으니 운동을 제대로 하는 방법을 알아야겠죠? 오늘은 삼각근 운동에 대해서 알려드릴텐데 지난번 삼각근 해부학.. 2025. 3. 1. 삼각근 (Deltoid) 해부학 :: [헬린이를 위한 어깨 운동] 이 포스팅은 책 [스포츠전공자를 위한 인체해부학]과 [그림으로 보는 근골격해부학]을 참고하여 제작하였습니다. 안녕하세요 회원님들! 2월 말이 되면서 날씨가 급작스레 따뜻해지는 것이 느껴지는데요! 그래도 아직은 날씨가 쌀쌀하기도 하고 미세먼지가 많아 항상 감기조심 하시길 바랄게요! 미세먼지가 불어도! 날씨가 추워도! 우리는 그래도 운동을 멈출 순 없죠! (웨이트 트레이닝이나 필라테스는 보통 실내운동이니까요...) 그래서 운동을 알려드리기 이전에 오늘은 [삼각근 해부학]을 알려드리려고 해요! 그럼 오늘의 근육 [삼각근 해부학 편]을 시작하겠습니다. 삼각근 해부학 목차 삼각근은 어떻게 생겼어요?삼각근의 형태아래 사진은 견관절에 삼각근만 붙여놓은 모습인데 왼쪽의 사진은 앞에서, 오른쪽의 사진은 옆에서 본 삼각.. 2025. 2. 27. 이전 1 다음 반응형
