반응형 팔운동5 상완근(Brachialis) 해부학 :: [헬린이를 위한 팔 운동 시리즈 _ 4] 이 포스팅은 책 [스포츠전공자를 위한 인체해부학]과 [그림으로 보는 근골격해부학]을 참고하여 제작하였습니다. 안녕하세요 회원님들! 날씨가 입춘이 지나고 나서 그런지 생각보다 조금은 날씨가 풀린 느낌이 들어요! 날씨가 뒤죽박죽이어서 몸이 지치는 느낌도 드는데 그래도 운동을 빼놓을 수는 없죠! 그래서 오늘은 상완근에 대한 해부학 정보를 알려드리려고 해요! 상완근도 없어서는 안 되는 근육이니 상완근에 대해 궁금하신 부분이 있다면 오늘의 포스팅을 참고해 주세요! 상완근 해부학 목차 상완근은 어떻게 생겼어요?상완근의 형태상완근은 팔을 구부리는 동작을 할 때의 모든 동작에서 사용하는 근육이고 지난번 근육인 상완요골근과 마찬가지로 팔꿈치관절에만 붙어있는 단일관절근육입니다. 그리고 상완이두근보다 깊숙한 곳에서 발.. 2025. 2. 17. 상완요골근(Brachioradialis) 운동편 :: [헬린이를 위한 팔 운동 시리즈 _ 3] 이 포스팅은 책 [스포츠전공자를 위한 인체해부학]과 [근육운동가이드]를 참고하여 제작하였습니다. 설날이 지나고 날씨가 갑자기 많이 추워졌는데 저는 그래도 실내에 주로 있다 보니 날씨가 많이 느껴지지는 않았지만 센터를 방문해 주시는 회원님들이 말씀해 주시길 날씨가 너무 춥다고 하시더라고요! 그래도 운동을 하시는 열정은 추운 날씨도 막을 수 없나 봅니다. 지난 포스팅에 상완요골근에 대한 해부학에 대해서 알려드렸는데 오늘은 지난 시간에 알려드린 해부학을 베이스로 상완요골근을 강화시키기 위해서는 어떤 운동을 해야 하는지 알려드리도록 하겠습니다. 혹시나 이전 상완요골근 해부학에 대해서 읽어보지 않으신 분들은 지난 포스팅을 읽고 오신다면 더욱 쉽고 정확하게 이해하실 수 있을 겁니다! 아래는 상완요골근에 대해 포스팅.. 2025. 2. 7. 상완삼두근 운동편 :: [헬린이를 위한 팔 운동 시리즈 _ 2] 이 포스팅은 책 [스포츠전공자를 위한 인체해부학]과 [근육운동가이드]를 참고하여 제작하였습니다.안녕하세요 회원님들! 지난 시간에는 상완삼두근 해부학에 대해서 알아봤습니다. 상완삼두근은 어떻게 생겨먹은 근육이며 이 근육은 어떻게 기능하는지에 대해서 알아봤는데 혹시 이해는 되셨을까요? 상완삼두근의 해부학을 이해해 놓고 운동을 하는 것과 그냥 마구잡이로 삼두 운동을 하는 것과는 하늘과 땅의 차이를 느낄 정도로 인지되는 것이 다르답니다. 왜냐하면 우리가 운동을 할 때에는, 특히 처음할 때에는 어떻게 자극을 느끼는지 인지하는 것이 중요합니다. 그래야 운동을 할 때 어떻게 사용하는지 알아내고 그것을 연습해야만 나중에 신경을 처음처럼 쓰지 않더라도 운동할 때 느낌이 제대로 온답니다! 그럼 상완삼두근은 어떻게 운동을 .. 2025. 1. 27. 상완이두근 운동편 :: [헬린이를 위한 팔 운동 시리즈 _ 1] 이 포스팅은 책 [스포츠전공자를 위한 인체해부학]과 [근육운동가이드]를 참고하여 제작하였습니다. 안녕하세요 회원님들! 지난번 시간에는 상완이두근의 해부학에 대해서 알아봤어요! 글을 적다 보니 생각보다 양이 많은 것 같아서 더욱 집중해서 읽으실 수 있도록 글을 나눠서 발행하려고 합니다! 지난번 상완이두근 해부학에 대해서 읽어보지 않으셨다면 아래의 링크를 참조해서 상완이두근에 대한 해부학을 알고 운동을 진행하신다면 더욱 정확하고 훌륭한 운동이 되실 수 있어요! https://body-making.tistory.com/15 헬린이를 위한 팔 운동 시리즈 _ 1 [상완이두근 해부학]이 포스팅은 책 [스포츠전공자를 위한 인체해부학]과 [근육운동가이드]를 참고하여 제작하였습니다. 안녕하세요 회원님들! 오랜만에 .. 2025. 1. 23. 상완이두근 해부학 :: [헬린이를 위한 팔 운동 시리즈 _ 1] 이 포스팅은 책 [스포츠전공자를 위한 인체해부학]과 [근육운동가이드]를 참고하여 제작하였습니다. 안녕하세요 회원님들! 오랜만에 돌아왔습니다! 몇 년 전에 포스팅을 했던 해부학 시리즈만 진행하다보니 흥미도 떨어지는 경우가 많아 새롭고 가볍게 접근할 수 있는 포스팅을 해보려고 해요! 그래서 해부학 개념과 근육 운동을 한꺼번에 알려드릴 수 있도록 준비했어요! 대학교를 졸업하고 해부학을 다시 공부할 때 "아 이래서 이런 동작을 했기 때문에 이런 근육이 좋아졌구나!"라는걸 창피하게도 트레이너를 시작하면서 깨닫게 되는 저였습니다...(허허...) 새롭게 공부하면서 느꼈던 감정은 [이래서 공부를 해야 나에게든 회원님에게든 더욱 똑똑한 트레이닝을 제공할 수 있겠구나] 라는 생각을 하게 되면서 당연하게도 공부를 놓치 .. 2025. 1. 14. 이전 1 다음 반응형
