반응형 승모근강화운동2 승모근(Trapezius) 운동 _ 중부승모근(Middle Trapezius) 운동 :: [헬린이를 위한 등 운동_4] 이 포스팅은 책 [근육운동가이드]를 참고하여 제작하였습니다. 안녕하세요 회원님들! 지난번 상부승모근 운동에 이어 승모근 운동을 알려드릴 텐데 오늘은 그중에서도 중부승모근에 대한 운동입니다.중부 승모근 운동 _ 목차 중부승모근(MiddleTrapezius) 해부학지난번 상부승모근 편에서 상부승모근은 굉장히 오해를 받는 근육이라고 말씀드렸습니다. 하지만 그에 반해 중부승모근은 상부승모근에 비해 [등이 두터워지는 근육]과 같이 다행히도 긍정적 평가를 많이 받는 근육입니다. 중부승모근도 당연하게도 굉장히 잘 쓰여야 하는 근육인데 중부승모근은 외관적으로나 기능적으로나 움직임에서 필수적인 근육입니다. 중부승모근이 약해져서 근육이 작아지고 기능이 떨어진다면 일단 외관적으로 봤을 때 등이 푹 꺼져서 날개뼈만 도드라져.. 2025. 4. 24. 승모근(Trapezius) 운동 _ 상부승모근(Upper Trapezius) 운동 :: [헬린이를 위한 등 운동_3] 이 포스팅은 책 [근육운동가이드]를 참고하여 제작하였습니다. 안녕하세요 회원님들! 지난번 광배근 운동에 이어 승모근 운동을 알려드릴 텐데 오늘은 그중에서도 상부승모근에 대한 운동입니다.상부 승모근 운동 _ 목차 상부승모근(Upper Trapezius) 해부학상부승모근은 우리들이 보통 "나쁜 근육"으로 오해받는 근육 중에 하나입니다. 상부승모근의 특징은 가장 표층에 있는 근육으로 가동성과 안정성에 대한 역할을 두 가지를 가져야 하는 특별한 근육입니다. 그리고 크기가 큰 만큼 많은 분들이 제대로 사용하지 못해서 어깨에 통증을 달고 사는 경우가 많은데 그런데로 불구하고 튀어나와서 [나쁜 근육]으로 여겨지는 경우가 많아 굉장히 억울한 근육입니다. 그럼 상부승모근에 대한 특징을 간단하게 알려드렸고 상부승모근을 .. 2025. 4. 21. 이전 1 다음 반응형
