반응형 보디빌딩2 광배근 (Latissimus dorsi) 풀다운 계열 운동 :: [헬린이를 위한 등 넓게 만드는 운동] 이 포스팅은 책 [근육운동가이드]를 참고하여 제작하였습니다. 안녕하세요 회원님들! 주말에 비가 한번 오더니 갑자기 날씨가 추워져서 제 주변 분들 중에서는 감기에 걸리신 분들이 있었습니다. 분명 비 오기 전까지만 해도 날씨가 따뜻했었는데 갑자기 비와 심지어 서울에는 우박까지 내리더니 날씨가 급작스레 10도 이하까지도 내려가는 날씨를 봤습니다. 4월임에도 날씨가 추운데 요즈음에는 날씨를 예측하기가 어려워서 이번 여름은 어떻게 될지 궁금해지기도 합니다. 오늘은 광배근 운동에 대해서 알아볼텐데 그중에서도 위에서 아래로 당기는 모습의 풀다운 계열로 운동을 알려드리도록 하겠습니다.광배근 운동(풀다운계열) 목차 광배근(Latissimus dorsi) 해부학광배근은 한글로 표현하면 넓은 등근, 즉 등 쪽에 넓게 분포된.. 2025. 4. 16. 삼각근(Deltoid) 운동_다중관절 운동 편 :: [헬린이를 위한 어깨 운동 시리즈 _ 1] 이 포스팅은 책 [스포츠전공자를 위한 인체해부학]과 [근육운동가이드]를 참고하여 제작하였습니다. 안녕하세요 회원님들! 이제 3월이 시작했는데 25년도를 시작하며 처음 했던 다짐 같은 것들이 있으실까요? 항상 어렸을 때도 2월까지는 시간이 굉장히 빨리 가는 것 같은 느낌을 많이 받았다가 3월 새 학기가 시작하면 시간이 느리게 가는 기분을 받았는데 요즘은 하루마저도 시간이 굉장히 빨리 가는 기분이 느껴지더라고요! 그만큼 바빠서 그런 건지 아니면 나이가 들어서 시간이 빨리 흘러가는 것처럼 느껴지는 건지는 나이가 더 먹어봐야 체감할 수 있을 것 같아요! 하지만 그래도 운동하는 건 힘든 건 예나 지금이나 똑같으니 운동을 제대로 하는 방법을 알아야겠죠? 오늘은 삼각근 운동에 대해서 알려드릴텐데 지난번 삼각근 해부학.. 2025. 3. 1. 이전 1 다음 반응형
