이 포스팅은 책 [스포츠전공자를 위한 인체해부학]과 [그림으로 보는 근골격해부학]을 참고하여 제작하였습니다.
안녕하세요 회원님들!
날씨가 입춘이 지나고 나서 그런지 생각보다 조금은 날씨가 풀린 느낌이 들어요! 날씨가 뒤죽박죽이어서 몸이 지치는 느낌도 드는데 그래도 운동을 빼놓을 수는 없죠! 그래서 오늘은 상완근에 대한 해부학 정보를 알려드리려고 해요! 상완근도 없어서는 안 되는 근육이니 상완근에 대해 궁금하신 부분이 있다면 오늘의 포스팅을 참고해 주세요!
상완근 해부학 목차
상완근은 어떻게 생겼어요?
상완근의 형태
상완근은 팔을 구부리는 동작을 할 때의 모든 동작에서 사용하는 근육이고 지난번 근육인 상완요골근과 마찬가지로 팔꿈치관절에만 붙어있는 단일관절근육입니다. 그리고 상완이두근보다 깊숙한 곳에서 발견할 수 있는 상완근은 팔꿈치 관절을 굽히는 동작에만 사용하기 때문에 그에 맞는 강한 주관절 굴곡근의 성질을 띄고 있습니다.
위의 그림은 상완근을 앞과 옆에서 본 해부학적 모습입니다.
상완근은 말 그대로 위팔에 붙어 있는 근육이며 상완근은 상완삼두근(위팔세갈래근), 주근(팔꿈치근)과 길항해서(반대로 사용하는) 사용할 수 있는 근육이에요. 상완근은 상완이두근보다 더욱 깊숙한 곳에 위치하고 있으며 상완이두근은 요골(노뼈)에 붙는 반면 상완근은 척골(자뼈)에 붙어 두 근육은 서로 다른 뼈에 붙는 근육으로 쓰임 자체는 비슷하나 생김새라던지 기능은 약간은 다릅니다.
상완근은 단일관절인데 우리가 흔히 알고 있는 상완이두근과 상완삼두근의 중간부에 있는 그 두 근육을 시각적으로 나눠주는 모습을 보여줍니다.
그렇다면 상완근은 어디에 붙어있고 어떤 기능을 할까요? 더욱 간단히 알려드리도록 하겠습니다.
아래의 상완근에 대한 간단 설명을 보시면 외우기가 더욱 편하고 기억해두셨다가 운동에 사용하시면 더욱 좋은 상완근 운동이 됩니다. 그러니 상완근 운동을 하신다면 한 번 체크해보시고 운동을 해보세요!
상완근 간단 설명
상완근은 아래 설명드린 곳에서 기시해서 그 밑에 설명드리려고 하는 정지점에 붙어있고 아래와 같은 기능을 합니다.
- 기시점 (이는 곳, Origin) :
상완골의 전면 하부 1/2 (위팔뼈 앞쪽 아래)
- 정지점 (닿는 곳, Insertion) :
척골조면(자뼈거친면)
- 작용(기능, Action) :
주관절 굴곡(팔꿉관절 굽힘)
상완근은 위에서 설명드렸듯 가장 강한 주관절 굴곡근이라고 해요.
근육의 특징으로는 상완근 자체가 상완이두근이나 상완요골근보다 길이 자체가 짧고 두터운 근육이기 때문에 이 근육이 먼저 잘 사용되지 않는다면 다른 근육들이 너무 강한 스트레스를 받기 때문에 팔꿈치가 아프거나 할 수 있습니다.
그리고 상완근은 회외 동작에서의 강한 수축력을 가지고 있는 상완이두근과는 다르게 모든 손의 자세에서 강력한 주관절 굴곡(팔꿈치 굴곡)을 하는 근육입니다. 그렇기 때문에 상완근에 대한 운동도 빼먹지 않고 해 주셔야 팔의 움직임과 근육 성장에도 도움이 된답니다.
상완근은 위에 보이는 남성분의 백더블바이셉스(보디빌딩 4번 포즈)에서 보이듯 삼각근 옆으로 보이는 팔 부분의 근육에서 보입니다.
상완근은 위에서 설명드렸듯 전완부와 삼각근 사이에 보이는 근육 중 상완이두근과 상완삼두근을 나누어서 보일 수 있도록 해주는 근육입니다. 상완근이 제대로 활용되어 주어야 이 근육들이 유기적으로 움직일 수 있기 때문에 상완근 운동도 운동편식 없이 해주시면 좋습니다.
마치며
오늘은 상완근에 대한 해부학을 알려드렸어요! 상완근은 다른 근육들에 비해 총체적으로 쓰이는 경우가 많아 팔꿈치 움직임에서 중요한 움직임을 하는 근육이니만큼 다시 한번 더 보시고 상완근에 대한 내용을 이해하셔서 운동에 더욱 큰 도움이 되시길 바랄게요!
오늘도 똑똑한 운동 하세요 회원님!
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