반응형 해부학11 대흉근 (Pectoralis major) 해부학 :: [헬린이를 위한 가슴 운동] 이 포스팅은 책 [스포츠전공자를 위한 인체해부학]과 [그림으로 보는 근골격해부학]을 참고하여 제작하였습니다.안녕하세요 회원님들! 3월이 되면서 이제는 진짜 봄인가 싶은지 날씨가 확 따뜻해지면서도 아직은 그래도 추운가? 싶을 정도로 날씨가 왔다 갔다 하는 걸 보니 봄이긴 봄인가 봅니다! 그럼 날씨가 풀리는 만큼 미세먼지만 조심하면 겨울과는 다르게 밖을 나갈 수 있으니 어느 정도 더 활발하게 움직일 수 있으니 다시 한번 더 힘차게 나가보도록 하시죠! 오늘의 근육은 가슴근육에 대한 해부학을 알려드리도록 할텐데 오늘의 근육은 대흉근(Pectoralis major)입니다. 대흉근은 우리가 현실에서 '갑빠'라는 이명으로 많이 불리고 있습니다. 가슴근육은 실제로 헬스장을 가면 월요일에 진행할 정도로 주의 시작을 가슴.. 2025. 3. 11. 삼각근 (Deltoid) 해부학 :: [헬린이를 위한 어깨 운동] 이 포스팅은 책 [스포츠전공자를 위한 인체해부학]과 [그림으로 보는 근골격해부학]을 참고하여 제작하였습니다. 안녕하세요 회원님들! 2월 말이 되면서 날씨가 급작스레 따뜻해지는 것이 느껴지는데요! 그래도 아직은 날씨가 쌀쌀하기도 하고 미세먼지가 많아 항상 감기조심 하시길 바랄게요! 미세먼지가 불어도! 날씨가 추워도! 우리는 그래도 운동을 멈출 순 없죠! (웨이트 트레이닝이나 필라테스는 보통 실내운동이니까요...) 그래서 운동을 알려드리기 이전에 오늘은 [삼각근 해부학]을 알려드리려고 해요! 그럼 오늘의 근육 [삼각근 해부학 편]을 시작하겠습니다. 삼각근 해부학 목차 삼각근은 어떻게 생겼어요?삼각근의 형태아래 사진은 견관절에 삼각근만 붙여놓은 모습인데 왼쪽의 사진은 앞에서, 오른쪽의 사진은 옆에서 본 삼각.. 2025. 2. 27. 상완삼두근 운동편 :: [헬린이를 위한 팔 운동 시리즈 _ 2] 이 포스팅은 책 [스포츠전공자를 위한 인체해부학]과 [근육운동가이드]를 참고하여 제작하였습니다.안녕하세요 회원님들! 지난 시간에는 상완삼두근 해부학에 대해서 알아봤습니다. 상완삼두근은 어떻게 생겨먹은 근육이며 이 근육은 어떻게 기능하는지에 대해서 알아봤는데 혹시 이해는 되셨을까요? 상완삼두근의 해부학을 이해해 놓고 운동을 하는 것과 그냥 마구잡이로 삼두 운동을 하는 것과는 하늘과 땅의 차이를 느낄 정도로 인지되는 것이 다르답니다. 왜냐하면 우리가 운동을 할 때에는, 특히 처음할 때에는 어떻게 자극을 느끼는지 인지하는 것이 중요합니다. 그래야 운동을 할 때 어떻게 사용하는지 알아내고 그것을 연습해야만 나중에 신경을 처음처럼 쓰지 않더라도 운동할 때 느낌이 제대로 온답니다! 그럼 상완삼두근은 어떻게 운동을 .. 2025. 1. 27. 상완삼두근 해부학 :: [헬린이를 위한 팔 운동 시리즈 _ 2] 이 포스팅은 책 [스포츠전공자를 위한 인체해부학]과 [그림으로 보는 근골격해부학]을 참고하여 제작하였습니다. 안녕하세요 회원님들! 우리 팔은 지난번 상완이두근 편에서 말씀드렸듯이 많은 근육으로 이루어져 있어요! 그래서 보기 좋은 몸을 유지하기 위해선 한쪽의 근육만 강화시키는 것이 아닌 우리 몸의 다양한 부분을 강화시켜 주어야 우리가 상상하는 모습의 근육의 모양과 기능을 만들어 낼 수 있어요! 한 근육만 강화시킨다고 그 근육만 발달되는 게 아닌 두루두루 잘 강화되어야 우리 몸은 더욱 잘 받쳐줄 수 있고 근육끼리도 서로서로 잘 도와줄 수 있답니다! 지난번 상완이두근에 대한 것이 기억이 나지 않으신다면 아래의 링크로 상완이두근에 대한 해부학을 보세요. 상완삼두근은 상완이두근과 반대되는 성질을 가지는 부분이 많.. 2025. 1. 24. 상완이두근 해부학 :: [헬린이를 위한 팔 운동 시리즈 _ 1] 이 포스팅은 책 [스포츠전공자를 위한 인체해부학]과 [근육운동가이드]를 참고하여 제작하였습니다. 안녕하세요 회원님들! 오랜만에 돌아왔습니다! 몇 년 전에 포스팅을 했던 해부학 시리즈만 진행하다보니 흥미도 떨어지는 경우가 많아 새롭고 가볍게 접근할 수 있는 포스팅을 해보려고 해요! 그래서 해부학 개념과 근육 운동을 한꺼번에 알려드릴 수 있도록 준비했어요! 대학교를 졸업하고 해부학을 다시 공부할 때 "아 이래서 이런 동작을 했기 때문에 이런 근육이 좋아졌구나!"라는걸 창피하게도 트레이너를 시작하면서 깨닫게 되는 저였습니다...(허허...) 새롭게 공부하면서 느꼈던 감정은 [이래서 공부를 해야 나에게든 회원님에게든 더욱 똑똑한 트레이닝을 제공할 수 있겠구나] 라는 생각을 하게 되면서 당연하게도 공부를 놓치 .. 2025. 1. 14. 이전 1 2 다음 반응형
