반응형 전체 글39 상완근(Brachialis) 해부학 :: [헬린이를 위한 팔 운동 시리즈 _ 4] 이 포스팅은 책 [스포츠전공자를 위한 인체해부학]과 [그림으로 보는 근골격해부학]을 참고하여 제작하였습니다. 안녕하세요 회원님들! 날씨가 입춘이 지나고 나서 그런지 생각보다 조금은 날씨가 풀린 느낌이 들어요! 날씨가 뒤죽박죽이어서 몸이 지치는 느낌도 드는데 그래도 운동을 빼놓을 수는 없죠! 그래서 오늘은 상완근에 대한 해부학 정보를 알려드리려고 해요! 상완근도 없어서는 안 되는 근육이니 상완근에 대해 궁금하신 부분이 있다면 오늘의 포스팅을 참고해 주세요! 상완근 해부학 목차 상완근은 어떻게 생겼어요?상완근의 형태상완근은 팔을 구부리는 동작을 할 때의 모든 동작에서 사용하는 근육이고 지난번 근육인 상완요골근과 마찬가지로 팔꿈치관절에만 붙어있는 단일관절근육입니다. 그리고 상완이두근보다 깊숙한 곳에서 발.. 2025. 2. 17. 허리 통증이 있는 사람도 데드리프트를 할 수 있을까? [논문리뷰] 이 포스팅은 논문 [ Which Patients With Low Back Pain Benefit From Deadlift Training? ]을참고하여 제작하였습니다. 안녕하세요 회원님들! 날씨가 계속해서 추운데 방한도구는 항상 꼭꼭 잘 챙기고 계실까요? 요즘 날씨가 굉장히 추웠었는데 지난주 입춘을 시작으로 날씨가 차츰 풀렸으면 하는 바람입니다 ㅠ 오늘은 많은 회원님들이 겪고 있는 허리 통증을 완화시켜 드리고자 논문 하나를 가지고 왔습니다. 오늘 제가 설명드린 이야기를 같이 읽어보시면 허리 통증이 한결 완화되는 현상을 겪으실 수 있으니 저만 믿고 오늘의 포스팅을 참고부탁드리겠습니다.목차데드리프트에 대한 오해데드리프트는 제가 임상에 있으면서 항상 느끼는 것은 두 가지 정도의 오해가 있습니다.오해 1) 데.. 2025. 2. 10. 상완요골근(Brachioradialis) 운동편 :: [헬린이를 위한 팔 운동 시리즈 _ 3] 이 포스팅은 책 [스포츠전공자를 위한 인체해부학]과 [근육운동가이드]를 참고하여 제작하였습니다. 설날이 지나고 날씨가 갑자기 많이 추워졌는데 저는 그래도 실내에 주로 있다 보니 날씨가 많이 느껴지지는 않았지만 센터를 방문해 주시는 회원님들이 말씀해 주시길 날씨가 너무 춥다고 하시더라고요! 그래도 운동을 하시는 열정은 추운 날씨도 막을 수 없나 봅니다. 지난 포스팅에 상완요골근에 대한 해부학에 대해서 알려드렸는데 오늘은 지난 시간에 알려드린 해부학을 베이스로 상완요골근을 강화시키기 위해서는 어떤 운동을 해야 하는지 알려드리도록 하겠습니다. 혹시나 이전 상완요골근 해부학에 대해서 읽어보지 않으신 분들은 지난 포스팅을 읽고 오신다면 더욱 쉽고 정확하게 이해하실 수 있을 겁니다! 아래는 상완요골근에 대해 포스팅.. 2025. 2. 7. 상완요골근(Brachioradialis) 해부학 :: [헬린이를 위한 팔 운동 시리즈 _ 3] 이 포스팅은 책 [스포츠전공자를 위한 인체해부학]과 [그림으로 보는 근골격해부학]을 참고하여 제작하였습니다. 안녕하세요 회원님들! 설날은 잘 보내셨을까요? 대민족의 명절 설날은 항상 새해를 알리는 날입니다. 저도 큰 집에 다녀와서 차례를 지내고 왔는데 항상 큰 집을 다녀오면 올해의 목표를 다시 한번 되새기곤 하는데 작년에는 아쉽게도 목표에 대해서 달성여부가 굉장히 적었던 것 같습니다. 그래서 올해의 목표도 작년처럼 흐지부지되지 않게 다시 한번 머리 싸매면서 어떻게 하면 달성할 수 있는지 생각을 해봐야겠어요! 올해의 목표 중 하나는 지금 작성하고 있는 [티스토리 블로그를 활성화시키기]가 저의 주 목표 중의 하나랍니다. 목표를 이룰 수 있도록 많은 관심 부탁드릴게요! 그럼 오늘의 포스팅 [상완요골근]에 대.. 2025. 2. 3. 상완삼두근 운동편 :: [헬린이를 위한 팔 운동 시리즈 _ 2] 이 포스팅은 책 [스포츠전공자를 위한 인체해부학]과 [근육운동가이드]를 참고하여 제작하였습니다.안녕하세요 회원님들! 지난 시간에는 상완삼두근 해부학에 대해서 알아봤습니다. 상완삼두근은 어떻게 생겨먹은 근육이며 이 근육은 어떻게 기능하는지에 대해서 알아봤는데 혹시 이해는 되셨을까요? 상완삼두근의 해부학을 이해해 놓고 운동을 하는 것과 그냥 마구잡이로 삼두 운동을 하는 것과는 하늘과 땅의 차이를 느낄 정도로 인지되는 것이 다르답니다. 왜냐하면 우리가 운동을 할 때에는, 특히 처음할 때에는 어떻게 자극을 느끼는지 인지하는 것이 중요합니다. 그래야 운동을 할 때 어떻게 사용하는지 알아내고 그것을 연습해야만 나중에 신경을 처음처럼 쓰지 않더라도 운동할 때 느낌이 제대로 온답니다! 그럼 상완삼두근은 어떻게 운동을 .. 2025. 1. 27. 상완삼두근 해부학 :: [헬린이를 위한 팔 운동 시리즈 _ 2] 이 포스팅은 책 [스포츠전공자를 위한 인체해부학]과 [그림으로 보는 근골격해부학]을 참고하여 제작하였습니다. 안녕하세요 회원님들! 우리 팔은 지난번 상완이두근 편에서 말씀드렸듯이 많은 근육으로 이루어져 있어요! 그래서 보기 좋은 몸을 유지하기 위해선 한쪽의 근육만 강화시키는 것이 아닌 우리 몸의 다양한 부분을 강화시켜 주어야 우리가 상상하는 모습의 근육의 모양과 기능을 만들어 낼 수 있어요! 한 근육만 강화시킨다고 그 근육만 발달되는 게 아닌 두루두루 잘 강화되어야 우리 몸은 더욱 잘 받쳐줄 수 있고 근육끼리도 서로서로 잘 도와줄 수 있답니다! 지난번 상완이두근에 대한 것이 기억이 나지 않으신다면 아래의 링크로 상완이두근에 대한 해부학을 보세요. 상완삼두근은 상완이두근과 반대되는 성질을 가지는 부분이 많.. 2025. 1. 24. 이전 1 2 3 4 5 6 7 다음 반응형
