반응형 트레이닝 이야기/근력15 대흉근 (Pectoralis major) 운동 _ 대흉근 하부운동 :: [헬린이를 위한 가슴 운동 _ 3] 이 포스팅은 책 [스포츠전공자를 위한 인체해부학]과 [근육운동가이드]를 참고하여 제작하였습니다. 안녕하세요 회원님들! 요즘 날씨가 어느 주는 굉장히 추웠다가 어느 주는 굉장히 따뜻했다가 하는데 이번 주부터 갑자기 굉장히 더워진다는 소식을 들었습니다. 이제는 봄도 거의 없다고 하고 4월부터 여름날씨로 바뀐다고 하니 이제는 봄의 날씨를 느끼지 못할 수도 있다고 하니 걱정이 되지만 그래도 실내에서는 운동을 할 수 있다는 것에 감사함을 느낄 수 있을 것 같습니다. 지난번 상부와 중부에 이어 대흉근 하부에 대한 운동을 알아보려고 합니다. 대흉근 해부학에 대한 내용은 아래에 링크에 남겨드릴 테니 참고를 해주시면 더욱 풍부한 글을 느끼실 수 있으니 아래의 글을 꼭 읽고 오시는 것을 추천드립니다. 2025.03.11 .. 2025. 3. 20. 대흉근 (Pectoralis major) 운동 _ 대흉근 중부운동 :: [헬린이를 위한 가슴 운동 _ 2] 이 포스팅은 책 [스포츠전공자를 위한 인체해부학]과 [근육운동가이드]를 참고하여 제작하였습니다. 안녕하세요 회원님들!2025.03.11 - [해부학 이야기/상지] - 대흉근 (Pectoralis major) 해부학 :: [헬린이를 위한 가슴 운동] 대흉근 (Pectoralis major) 해부학 :: [헬린이를 위한 가슴 운동]이 포스팅은 책 [스포츠전공자를 위한 인체해부학]과 [그림으로 보는 근골격해부학]을 참고하여 제작하였습니다.안녕하세요 회원님들! 3월이 되면서 이제는 진짜 봄인가 싶은지 날씨가 확 따body-making.tistory.com대흉근 중부 운동 편 목차 대흉근 해부학 대흉근에 관련해서는 벌써 3번째 포스팅이 되었는데 대흉근 운동은 주로 상부, 중부, 하부로 나누는 것을 알고 계셨을까 .. 2025. 3. 17. 대흉근 (Pectoralis major) 운동 _ 대흉근 상부운동 :: [헬린이를 위한 가슴 운동 _ 1] 이 포스팅은 책 [스포츠전공자를 위한 인체해부학]과 [근육운동가이드]를 참고하여 제작하였습니다. 안녕하세요 회원님들!서울은 날씨가 굉장히 따뜻해졌고 하지만 미세먼지는 굉장히 심한 날이 계속되고 있어요 ㅠ 다른 분들이 계신 곳들의 날씨는 어떠실까요? 미세먼지가 너무 많다 보니 저는 보통 실내에서 운동하는 걸 주로 즐겨하는데 미세먼지가 조금 줄어든다면 밖에 나가서 러닝도 하고 산책도 나가고 해야겠다는 생각이 든답니다!오늘은 지난번 대흉근 해부학을 알아봤으니 대흉근 운동에 대해서 알아보려고 합니다. 혹시 지난 포스팅을 읽지 못하신 분들은 제가 아래에 링크를 남겨드릴 테니 참고하고 오늘의 글을 읽으시면 더욱 알찬 글이 될 것이니 지난 글을 꼭 읽고 오시는 걸 추천드립니다.2025.03.11 - [해부학 이야기/.. 2025. 3. 14. 삼각근(Deltoid) 운동 _ 단일관절 운동 편 :: [헬린이를 위한 어깨 운동 시리즈 _ 2] 이 포스팅은 책 [스포츠전공자를 위한 인체해부학]과 [근육운동가이드]를 참고하여 제작하였습니다. 안녕하세요 회원님들! 연휴는 잘 보내셨을까요? 2월도 시간이 벌써 다 지나가고 이제는 학생들에게는 진정한 새해인 3월이 시작했어요! 항상 시간이 후딱 간다는 느낌이 드는데 올해는 사건, 사고도 많고 걱정이 많아지는 시기인데 그래도 운동은 빼놓지 않고 꾸준히 하는 습관을 가져보도록 하는 것은 어떨까요? 오늘은 지난번 시간에 이어 삼각근 운동에 대해서 알아볼 텐데 지난번에는 관절을 두 개 이상 사용하는 [다중관절운동]을 다뤄봤다면 오늘은 관절을 한 개만 사용하는 [단일관절운동]의 추천 운동을 알려드리겠습니다. 제가 추천드리는 [다중관절운동]도 궁금하시다면 아래의 링크를 따라서 읽어보시면 운동루틴을 짜는 것이 더욱.. 2025. 3. 10. 삼각근(Deltoid) 운동_다중관절 운동 편 :: [헬린이를 위한 어깨 운동 시리즈 _ 1] 이 포스팅은 책 [스포츠전공자를 위한 인체해부학]과 [근육운동가이드]를 참고하여 제작하였습니다. 안녕하세요 회원님들! 이제 3월이 시작했는데 25년도를 시작하며 처음 했던 다짐 같은 것들이 있으실까요? 항상 어렸을 때도 2월까지는 시간이 굉장히 빨리 가는 것 같은 느낌을 많이 받았다가 3월 새 학기가 시작하면 시간이 느리게 가는 기분을 받았는데 요즘은 하루마저도 시간이 굉장히 빨리 가는 기분이 느껴지더라고요! 그만큼 바빠서 그런 건지 아니면 나이가 들어서 시간이 빨리 흘러가는 것처럼 느껴지는 건지는 나이가 더 먹어봐야 체감할 수 있을 것 같아요! 하지만 그래도 운동하는 건 힘든 건 예나 지금이나 똑같으니 운동을 제대로 하는 방법을 알아야겠죠? 오늘은 삼각근 운동에 대해서 알려드릴텐데 지난번 삼각근 해부학.. 2025. 3. 1. 상완근(Brachialis) 운동 :: [헬린이를 위한 팔 운동 시리즈 _ 4] 이 포스팅은 책 [스포츠전공자를 위한 인체해부학]과 [근육운동가이드]를 참고하여 제작하였습니다. 안녕하세요 회원님들! 2월도 벌써 중순이 지나가고 있는 시점입니다. 지금 글을 읽으시는 분들은 새해에 다짐했던 것들을 착실히 이행하고 계실까요? 저의 올해의 목표는 글쓰기를 꾸준히 하는 사람이 되고 싶어요! 그전에는 항상 하다가 말거나 누군가의 지시에 의해서 쓰는 경우가 많았는데 이렇게 제 공간에서 제 글을 쓰는 게 아직은 많이 어색합니다.상완근 운동편 시작!그럼 오늘은 상완근의 운동에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 상완근은 이전 해부학과 운동인 [상완이두근]과 [상완요골근] 운동과는 크게 다른 점이 없습니다. 왜냐하면 상완근은 지난번 [상완근 해부학]편에서 설명드렸듯이 주관절굴곡(팔꿈치관절 굽힘) 동작이 .. 2025. 2. 18. 이전 1 2 3 다음 반응형
